영양가2 건강과 맛을 모두 잡은 양배추 계란전, 이렇게 만들어보세요 양배추 계란전 - 건강한 한 끼를 위한 맛있는 선택건강한 한 끼를 위한 양배추 계란전안녕하세요, 오늘은 건강한 한 끼 식사를 위해 맛있고 간단한 양배추 계란전을 소개해 드리겠습니다. 양배추는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋고, 계란은 단백질이 풍부해 포만감을 주죠. 이 두 가지를 활용해 만든 양배추 계란전은 맛도 좋고 영양도 풍부한 건강식이랍니다.간단하지만 영양 가득한 양배추 계란전 만들기준비물은 양배추, 계란, 맛살, 쪽파, 청양고추 정도면 충분합니다. 양배추는 채썰어 물에 담궈 아삭함을 살리고, 계란은 풀어서 간을 해요. 맛살은 얇게 썰어 넣고, 쪽파와 청양고추로 향과 색감을 더했죠. 이 재료들을 골고루 섞어 팬에 부쳐주면 끝! 간단하지만 영양가 높은 한 끼 식사가 완성됩니다.맛과 건강을 모두 잡은 .. 카테고리 없음 2025. 5. 29. 더보기 ›› 집에서 쉽게 만드는 건강한 흑미 땅콩죽, 어떻게 만들까요? 건강한 재료로 만든 흑미 땅콩죽, 집에서 쉽게 만들어 보세요!안녕하세요. 오늘은 정말 건강에 좋은 흑미 땅콩죽 만드는 법을 소개해 드리려고 해요. 집에서 간단하게 만들 수 있는 이 죽은 암환자나 피로회복이 필요한 분들께 특히 좋답니다.흑미와 땅콩, 그리고 대추와 육계까지 더해져 영양 가득한 한 끼 식사가 완성됩니다. 이렇게 다양한 건강한 재료들이 모여 시너지 효과를 내면서 우리 몸에 정말 좋은 죽이 되는 거죠.저도 이 죽을 자주 먹는데, 정말 맛도 있고 든든해요. 특히 피로할 때나 면역력이 떨어질 때 이 죽을 먹으면 금방 기운이 나더라고요.영양 가득한 재료로 만들어요이 죽의 주재료는 바로 영양가 높은 흑미와 단백질이 풍부한 땅콩이에요. 여기에 몸을 따뜻하게 해주는 대추와 육계도 넣었죠.흑미는 혈액 순환을.. 카테고리 없음 2025. 2. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
