폭식 피하기1 치팅데이의 필수 요소, 다이어트의 숨겨진 비밀은? 치팅데이, 다이어트의 필수 요소!안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트를 하시는 분들에게 꼭 필요한 '치팅데이'에 대해 알아보려고 해요. 혹시 연휴 기간 동안 맘 놓고 맛있는 음식을 드셨나요? 그럼 그날은 바로 치팅데이였던 거죠!치팅데이란 무엇일까요?치팅데이란 말 그대로 '속이는 날'을 뜻해요. 평소 다이어트를 하느라 참고 있다가 1주일에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식들을 마음껏 먹는 날을 말하는 거죠. 영어로는 'cheat day'라고 해요.치팅데이의 필요성다이어트를 하다 보면 우리 몸은 탄수화물과 지방이 부족하다고 느끼게 돼요. 그러면 몸은 생존을 위해 대사량을 줄이고 지방을 저장하려 해요. 이렇게 되면 다이어트 효과가 떨어지게 되죠. 하지만 치팅데이를 통해 우리 몸에게 충분한 탄수화물을 공급해주면, .. 카테고리 없음 2025. 5. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
